INNERLIJKE KRACHTPATSER ÉÉN-DAG-RETREAT

Verbind je body & mind in de natuur

Sta jij altijd “aan”?
En merk je dat je hoofd maar blijft doorgaan, terwijl je eigenlijk behoefte hebt aan rust?

Dan is dit jouw moment om even op pauze te drukken.

Tijdens het Innerlijke Krachtpatser één-dag-retreat stap je bewust uit de drukte van alledag. Geen volle agenda, geen moeten, maar een dag waarin jij centraal staat. Waarin je vertraagt, beweegt en weer contact maakt met je lichaam.

Veel vrouwen herkennen het: altijd doorgaan, veel in je hoofd zitten, weinig echte rust ervaren. Misschien voel je dat je jezelf ergens een beetje voorbijloopt, maar weet je niet precies hoe je dat doorbreekt.

Deze dag helpt je om daar even uit te stappen.
Niet door hard aan jezelf te werken, maar juist door te vertragen en te voelen.

---

Wat kun je verwachten?

We nemen je mee in een natuurlijke flow van yoga, ademwerk en stilte.

De dag start met yin yoga, zodat je kunt landen in je lichaam en spanning loslaat. Vanuit daar ga je dieper, met bewust verbonden ademwerk, een krachtige manier om uit je hoofd te komen en ruimte te creëren in jezelf.

Halverwege de dag is er alle tijd om te ontspannen en te genieten van een voedende vegetarische lunch. Vers, voedend en met aandacht bereid. Een moment waarop je even niets hoeft en gewoon mag ontvangen.

In de middag ga je naar buiten voor een stiltewandeling in het natuurgebied van Oostvoorne. Het ritme van je stappen, de frisse lucht, de ruimte om je heen, het helpt je om alles wat je hebt ervaren rustig te laten landen.

We sluiten de dag af met een sharing circle. Een veilige setting waarin je, als je wilt, kunt delen wat er in je leeft, of juist stil kunt blijven en integreren.

---

Wat deze dag je brengt

• meer rust in je hoofd
• meer ruimte in je lichaam
• diepere verbinding met jezelf
• het gevoel dat je weer even kunt ademen

---

Voor wie is dit retreat?

Deze dag is voor jou als je:

• vaak “aan” staat en moeilijk kunt ontspannen
• veel in je hoofd zit en verlangt naar meer voelen
• behoefte hebt aan rust, ruimte en tijd voor jezelf
• nieuwsgierig bent naar yoga en ademwerk

Je hoeft geen ervaring te hebben.
Je bent welkom, precies zoals je bent.

---

Praktische informatie

Datum: zondag 22 november
Tijd: 09.30 – 17.00
Locatie: Innerlijke Krachtpatser & natuurgebied Oostvoorne
Groepsgrootte: max. 5 deelnemers (bij meer animo wordt er een 2e ademcoach ingezet)

---

Je hoeft niets voor te bereiden.
Alleen jezelf mee te nemen.

---

Voel je bij het lezen een “ja”?
Een klein verlangen naar rust, ruimte en even niets hoeven?

Vertrouw daar maar op.
Je bent van harte welkom.