Hoe zelfkritiek je zelfvertrouwen ondermijnt

Wat zeg jij de hele dag tegen jezelf? Veel mensen hebben een innerlijke stem die vooral kritisch is. “Dat was dom van je.” “Waarom lukt dit jou nooit?” Op den duur ga je die stem geloven, waardoor je zelfvertrouwen steeds verder afbrokkelt.

Zelfkritiek lijkt soms motiverend, maar meestal werkt het averechts. Het haalt je naar beneden en maakt dat je jezelf kleiner houdt dan nodig is.

De weg naar een mildere innerlijke stem

Goed nieuws: je innerlijke stem kun je veranderen. Het begint met herkennen wanneer die kritische gedachten opkomen. Schrijf eens op wat je vaak tegen jezelf zegt en vraag je af: zou ik dit ook tegen een vriend zeggen?

Drie stappen richting een mildere innerlijke dialoog:

  • Herken de kritiek – wees je bewust van de negatieve gedachten die steeds terugkomen

  • Stel mildere vragen – vervang “Waarom kan ik dit niet?” door “Wat kan ik hiervan leren?”

  • Spreek jezelf bemoedigend toe – gebruik woorden die je ook voor iemand anders zou gebruiken die je dierbaar is.

Deze eenvoudige gewoontes helpen je stap voor stap dichter bij een leven waarin jij je energie beter verdeelt.

Balans als dagelijkse keuze

Balans is geen eindbestemming, maar een proces. Sommige dagen gaat het vanzelf, andere dagen moet je er bewuster bij stilstaan. Het belangrijkste is dat je leert luisteren naar je lichaam en je grenzen. Door regelmatig kleine momenten van rust in te bouwen, merk je dat je veerkracht groeit en dat je beter om kunt gaan met de drukte die onvermijdelijk blijft.

Wil jij leren hoe je jouw innerlijke criticus kunt veranderen in een steunende bondgenoot? Neem dan vandaag nog contact op. Ik help je graag ontdekken hoe je van zelfkritiek naar zelfvertrouwen kunt groeien.