Sabeltandtijgers op de werkvloer

Stel je eens voor: duizenden jaren geleden stond je oog in oog met een sabeltandtijger. Je hartslag schoot omhoog, je spieren spanden zich aan, en je hele lichaam maakte zich klaar om te vechten of te vluchten. Precies datzelfde mechanisme speelt zich vandaag nog steeds in jou af. Alleen zijn de tijgers nu geen roofdieren meer, maar deadlines, volle inboxen en kritische blikken.

Ons brein scant voortdurend de omgeving op signalen van gevaar. Zodra het alarm afgaat, geeft je zenuwstelsel het startsein: je hartslag versnelt, je ademhaling wordt oppervlakkiger en je spieren spannen zich aan. Veel mensen merken niet eens dat ze zo vaak in deze stressstand staan. Toch laat je lichaam al vroeg subtiele signalen zien: gespannen kaken, een opgejaagd gevoel of moeite met focussen.

Het mooie is: je hoeft stress niet te “wegdenken”. Je lichaam kun je op eenvoudige manieren geruststellen. Eén voorbeeld is je ademhaling verlengen. Adem rustig vier tellen in en zes tellen uit. Met iedere uitademing geef je je zenuwstelsel het signaal dat er geen tijger meer is en dat ontspanning weer mag.

Een andere eenvoudige ingang: kijk even bewust om je heen. Noem voor jezelf drie dingen die je ziet, drie dingen die je hoort en drie dingen die je voelt. Deze oefening helpt je brein om weer veiligheid te registreren.

Op de werkvloer kan aanhoudende stress leiden tot vermoeidheid, irritatie en misverstanden. Terwijl het verschil vaak begint bij kleine momenten van bewustwording. Door te leren schakelen tussen spanning en ontspanning, krijg je niet alleen zelf meer grip, maar profiteert het hele team mee.

Welke moderne sabeltandtijgers kom jij tegen op je werk?

Benieuwd hoe jij en je collega’s die tijgers beter kunnen temmen? In mijn workshop Sabeltandtijgers op de werkvloer ontdek je hoe stress precies werkt in je brein en lichaam, leer je signalen herkennen én ervaar je hoe je sneller kunt terugschakelen naar rust.

Neem gerust contact op om te ontdekken wat deze workshop voor jouw team kan betekenen.