Als je hoofd even een pauze kan gebruiken.
Je bent de hele dag bezig. Werken, regelen, zorgen, nadenken. Je hoofd staat eigenlijk altijd aan.
En misschien merk je dat je best behoefte hebt aan rust, maar dat je niet zo goed weet hoe je die rust zelf kunt vinden.
Ademruimte is een moment waarop je even niets hoeft.
Je beweegt, ademt en vertraagt. Je maakt ruimte in je hoofd en komt weer wat meer in contact met je lijf.
Geen prestatie. Geen moeten. Geen ingewikkelde houdingen waar je lenig voor moet zijn.
Gewoon een uur voor jezelf.
Wat is Ademruimte?
Ademruimte is een persoonlijke en afwisselende yogales waarin verschillende vormen samenkomen.
Je vindt er elementen uit Vinyasa, Hatha en Yin, aangevuld met ademwerk, meditatie en momenten van reflectie.
De ene keer bewegen we wat meer en kom je lekker in een flow. Een andere keer vertragen we juist en nemen we meer tijd om te voelen en te ontspannen.
Mijn achtergrond als ademcoach en transformationeel coach komt daarin vanzelf mee. Niet als een extra laag die je moet begrijpen, maar in de manier waarop ik je uitnodig om te voelen, te ademen en te ontdekken wat jij nodig hebt.
Je hoeft niet beter te worden in yoga.
Je hoeft nergens naartoe.
Je mag gewoon even zijn.
En dan die ruimte…
Ademruimte vindt plaats in mijn eigen, sfeervolle praktijkruimte.
Geen grote, anonieme yogazaal, maar een warme en persoonlijke plek waar je even uit de drukte van buiten kunt stappen.
De gashaard brandt en de infraroodpanelen zorgen voor een aangename warmte.
Je komt binnen, rolt je mat uit en hoeft even nergens aan te denken.
De haard aan.
De warmte om je heen.
Je hoofd even uit.
Dat is Ademruimte.
Voor wie?
Ademruimte is er voor jou als je:
- veel in je hoofd zit;
- vaak ‘aan’ staat;
- verlangt naar meer rust en ontspanning;
- merkt dat je weinig tijd neemt om stil te staan bij jezelf;
- graag wilt bewegen, maar niet op zoek bent naar een prestatiegerichte yogales;
- weer wat meer contact wilt maken met je lijf;
- behoefte hebt aan een moment dat helemaal van jou is.
Je hoeft geen ervaren yogi te zijn. Ook als je nog nooit yoga hebt gedaan, ben je welkom.
Wat kun je verwachten?
Een les van 75 minuten waarin we:
bewegen op een manier die past bij de groep en het moment;
ademen met aandacht voor je adem en soms een ademhalingsoefening;
vertragen door rustige houdingen, meditatie en momenten van stilte;
voelen zodat je niet alleen bezig bent met wat je doet, maar ook met hoe het met je gaat;
ontspannen zodat je de les niet alleen met een voldaan lichaam, maar ook met meer ruimte in je hoofd verlaat.
Een cadeautje aan jezelf?
Dat is hoe deelnemers mijn lessen eerder hebben omschreven.
En misschien is dat wel precies wat Ademruimte mag zijn:
een uur waarin je niets hoeft te geven, maar gewoon mag ontvangen.
Ademruimte
75 minuten voor jou.
Een warme ruimte.
Een kleine groep.
Persoonlijke aandacht.
Bewegen, ademen en vertragen.
Voor als je hoofd wel even pauze kan gebruiken.
De volgende 6 weekse start op maandag 26 oktober 2026.
- elke maandag | 19.30 tot 20.45
- Innerlijke Krachtpatser in Oostvoorne
- max 10 vrouwen
- €111