Onbevangen spelen: durf weer kind te zijn

De afgelopen dagen viel er sneeuw en ineens leek alles weer mogelijk: een dikke witte deken op de straat, sneeuwheuvels die uitdaagden en lachende kinderen. Het bracht me terug bij een belangrijke les: durven spelen, helemaal vanuit vertrouwen, kan zoveel vreugde geven.

Spelen activeert niet alleen onze creativiteit, maar werkt ook ontspannend op lichaam en geest. Beweging, lachen en vrij experimenteren verlagen stresshormonen en verhogen gelukshormonen. Het lichaam en de geest krijgen een reset, waardoor we helderder denken, beter voelen en opnieuw plezier ervaren.

Tijdens de recente sneeuwval ben ik heerlijk gaan sleeën met mijn jongste zoon. We kozen de “enge” route: steil, met bochten die je een beetje naar boven in je buik voelt draaien. En weet je wat er gebeurde? Ik koos voor spelen vanuit vertrouwen. Ik gaf me over aan het moment, lachte keihard en voelde me vrijer dan ik in jaren had gedaan.

De volgende dag waagde ik me zelfs aan een nog steilere heuvel. Ik gleed er af zonder te remmen, vloog van mijn slee af en lag daarna in de sneeuw, compleet uitgelachen. Een paar jaar geleden had ik dat nooit durven doen. Het was spannend, eng zelfs, maar bovenal bevrijdend en speels.

• Dans alsof niemand kijkt: Zet muziek op en beweeg zoals het voelt, zonder oordeel.
• Beweeg speels: Ren, spring, balanceer of klauter, fysiek spelen activeert je energie en maakt je lichaam alert en soepel.
• Creatieve oefeningen: Pak een pen of verf, teken of schrijf zonder regels. Het gaat om plezier, niet om resultaat.
• Samen spelen: Kinderen, vrienden of collega’s: samen lachen en ontdekken versterkt verbinding en maakt het speelse effect groter.

of ga er dus op uit met je slee!

Onbevangen spelen betekent durven voelen, durven lachen, en durven vertrouwen. Het gaat niet om perfectie of controle, maar om het moment ervaren en jezelf toestaan plezier te hebben. Soms voelt het spannend of eng, maar juist dát maakt het zo bevrijdend.

Doe het zelf

Pak vandaag een klein moment om onbevangen te spelen. Een wandeling in de sneeuw, een sneeuwballengevecht, een dansje of een ander speels experiment, alles mag. Observeer hoe je lichaam en geest reageren. Zelfs een paar minuten durven spelen kan je energie, plezier en vertrouwen een enorme boost geven.