• Vinyasa yoga: meer dan alleen “een beetje rekken op een mat”

    Denk je dat je niet lenig of sterk genoeg bent voor yoga? Yoga is toch alleen voor heel soepele mensen? 😉

    Misschien is Vinyasa juist precies wat je nodig hebt. Ontdek waarom het zoveel meer is dan “een beetje rekken”…

  • De kracht van even stil vallen

    Veel vrouwen staan continu “aan” en verliezen het contact met zichzelf. Door te vertragen en weer in je lichaam te zakken, ontstaat ruimte voor rust en verbinding.

    De Kracht van Flow is een eendaags retreat met yoga, ademwerk en natuur, waarin je uit de drukte stapt en weer thuiskomt bij jezelf.

  • Onbevangen spelen: durf weer kind te zijn

    De sneeuw nodigt uit om weer onbevangen te spelen. Lees hoe spelen, bewegen en durven loslaten je lichaam en geest een boost geven.

  • Hyperventilatie bij vrouwen: herken de signalen en vind rust

    Voel je je vaak opgejaagd of kortademig? Lees hoe hyperventilatie bij vrouwen ontstaat, wat het met je lichaam doet en hoe ademcoaching helpt.

  • Ontdek wie je écht bent met het Johari-venster

    Stel je een plein voor waar alle kanten van jezelf samenkomen. Sommige delen zijn helder en zichtbaar, andere liggen verborgen of wachten om ontdekt te worden. Het Johari-venster helpt je dit plein te verkennen, zodat je ontdekt wie je écht bent en welke verborgen krachten je in jezelf kunt vinden.

  • Wat jouw lichaam je vertelt terwijl jij blijft denken

    We zijn meesters in denken en piekeren, maar vergeten vaak te luisteren naar ons lichaam. In dit artikel ontdek je welke signalen je misschien over het hoofd ziet én hoe de herfst je uitnodigt om meer te voelen.

  • Adem je vrij

    Ontdek hoe verbonden ademwerk vrouwen helpt om piekeren, stress en een te hoge ademhaling los te laten. Ervaar meer rust, energie en balans.

  • Sabeltandtijgers op de werkvloer

    Stel je eens voor: duizenden jaren geleden stond je oog in oog met een sabeltandtijger. Je hartslag schoot omhoog, je spieren spanden zich aan, en je hele lichaam maakte zich klaar om te vechten of te vluchten. Precies datzelfde mechanisme speelt zich vandaag nog steeds in jou af.

  • Van zelfkritiek naar zelfvertrouwen: verander je innerlijke dialoog

    Wat zeg jij de hele dag tegen jezelf? Veel mensen hebben een innerlijke stem die vooral kritisch is. “Dat was dom van je.” “Waarom lukt dit jou nooit?” Op den duur ga je die stem geloven, waardoor je zelfvertrouwen steeds verder afbrokkelt. Zelfkritiek lijkt soms motiverend, maar meestal werkt het averechts.

  • Praktische manieren om meer balans te vinden in een drukke wereld

    Het dagelijks leven is drukker dan ooit. Werk, gezin, sociale contacten en verwachtingen van buitenaf zorgen ervoor dat je constant ‘aan’ staat. Geen wonder dat veel mensen het gevoel hebben dat balans vinden in een druk leven bijna onmogelijk is. Toch hoeft dat niet zo te zijn.